Младежка академия в Перник: Стъпка към по-здравословен и осъзнат живот

На 27 и 28 юни 2025 г. Международният младежки център в град Перник беше домакин на второто издание на Академия за физическо и емоционално здраве за младежи, реализирана по проект „Младежка активност и здравословен ритъм“ с рег. № НПМ-2-005-ТО4/2025, изпълняван от Сдружение Бадминтон клуб „РАКЕТ СПИЙД“. Проектът се финансира от Министерство на младежта и спорта в рамките на Национална програма за младежта (2021 – 2025) за 2025 година.

Академията събра младежи от Перник в интензивна двудневна програма, която комбинира физическа активност, практически знания за здравословен начин на живот и умения за справяне със стреса и емоционалните предизвикателства.

Ден 1: Движение с мисъл и храна с грижа

Сутрешният блок започна с вдъхновяваща сесия по бадминтон, водена от Мария-Магдалена Василева – млад и енергичен треньор с опит и страст към работата с младежи. Тя представи ползите от физическата активност за здравето и демонстрира как чрез ракетни спортове младежите могат да изградят навици за активен и балансиран живот. Груповите упражнения и игрите с бадминтон елементи допринесоха не само за двигателната култура, но и за социалната ангажираност и комуникация.

Следобедната сесия бе посветена на здравословното хранене. Проф. д-р Анелия Биволарска в областта на медицинската биохимия успя по достъпен начин да обясни ключови теми и понятия като основни микро и макро нутриенти, балансирано хранене, митове за диетите и значението на четенето на етикети. Участниците съставиха свое собствено дневно меню и научиха как да правят информирани избори при хранене.

Ден 2: Хармония между тяло и ум

В сутрешния блок младежите се включиха в занимания по физическа култура, ръководени от Виктор Спиров – специалист кинезитерапевт. Сесията включваше активиращи упражнения за мобилност и стойка, както и техники за дълбока релаксация, дишане и разтягане. Целта беше да се покаже на участниците как физическото движение може да бъде практичен инструмент за ежедневен тонус и вътрешен баланс.

Следобедната част бе посветена на емоционалното здраве с психолога Ана Баждарванова. Тя помогна на младежите да разпознават и управляват своите емоции, да се справят със стреса и предизвикателствата чрез техники за дишане, визуализация и самооценка. Груповата рефлексия създаде усещане за споделеност и емоционална подкрепа.

Резултатите?

Младежите се запознаха с полезни и практически приложими знания за по-добро здраве – физическо, психическо и емоционално.

Участниците изразиха висока удовлетвореност и мотивация да прилагат наученото в ежедневието си.

Създадена беше положителна и подкрепяща среда, в която младите хора се почувстваха чути, разбрани и вдъхновени да направят крачка към по-здравословен и осъзнат начин на живот.

Академията в Перник показа, че когато движението срещне знанието и емоционалната интелигентност – резултатът е активна, уверена и мотивирана младежка общност!

Проект "Младежка активност и здравословен ритъм" с рег. № НПМ-2-005-ТО4/2025 се изпълнява от Сдружение Бадминтон клуб "РАКЕТ СПИЙД" съгласно Договор с рег. № 25-00-7/14.05.2025 г., финансиран от Министерство на младежта и спорта в рамките на Национална програма за младежта (2021 - 2025) за 2025 г. Съдържанието на документа, във всяка форма и на всякакъв носител, е отговорност на Сдружение Бадминтон клуб "РАКЕТ СПИЙД"