×

Слънце, природа и спорт: Как да съживиш уикенда си с движение

Слънце, природа и спорт: Как да съживиш уикенда си с движение | Спортен Календар
Слънце, природа и спорт: Как да съживиш уикенда си с движение
13 Юни 2025

Спорт на открито: 7 идеи за активен уикенд под слънцето

Лятото е тук, слънцето грее, природата зове – време е да излезем навън и да се движим! Уикендите са идеалният момент да се откъснем от екрани и стрес, и да заредим тялото и ума с енергия. А какъв по-добър начин от спорт на открито?

България предлага безброй възможности за активни преживявания – от планински преходи до водни приключения. А около София има достатъчно локации и спортни събития, които ще направят всеки уикенд незабравим.

1. Бягане в парка или по планински пътеки

Бягането е универсален спорт – достъпен, ефективен и супер зареждащ.
Избери маршрут в Южния парк, Борисовата градина или пък тръгни към Витоша – от Бояна до Златните мостове има отлични трасета за трейл бягане. А най-хубавото? Можеш да го направиш сам или в компания – с темпо, което ти е по вкуса.

2. Планински преходи около София

Ако искаш да се откъснеш от града, но нямаш време за дълго пътуване – Витоша, Лозенска планина, Плана и Стара планина (в района на Бухово или Враца) са идеални за еднодневен преход.
Свеж въздух, гледки, които си струват всяка крачка, и тишина, която лекува – това е най-добрата терапия за уикенда.

3. Колоездене – из града или извън него

Карането на колело е не само спорт, но и начин да преоткриеш познати места.
Около София има чудесни маршрути – Перник–Плана, Банкя–Клисура, или околностите на Панчарево. Ако си фен на по-предизвикателен терен – планинското колоездене във Витоша е за теб!

4. Плажен волейбол – и без море става!

Слънце, пясък, приятели и топка – идеалната формула за забавен уикенд.
В София има няколко игрища за плажен волейбол – като тези в комплексите в Студентски град и парк Възраждане. Организират се и любителски турнири, за които можеш да разбереш чрез Спортен календар.

5. Каяк и SUP за водни приключения

Може и да не си на морето, но в района на Панчаревското езеро, Искър или Огняново можеш да пробваш нещо ново – каяк или Stand Up Paddle.
Тези водни спортове са отличен начин за раздвижване и разтоварване в едно – идеални за уикенд разходка с различен ритъм.

6. Йога на открито

Ако предпочиташ по-спокойна активност, но с дълбоко въздействие – йога сред природата е точно за теб.
Проверявай редовно в Спортен календар – през уикендите се организират безплатни сесии в паркове като Южен парк, Западен парк и дори в подножието на Витоша.

7. Участвай или просто посети спортно събитие

Дори да не ти се тренира активно, можеш да се заредиш с мотивация и добро настроение, като посетиш спортно събитие в твоя район.
На Спортен календар публикуваме всяка седмица интересни събития – от турнири по тенис и кикбокс до градски маратони, открити тренировки и спортни фестивали.

Уикендите са време за движение и вдъхновение

Спортът на открито не е просто полезен – той е освежаващ, мотивиращ и носи усещане за свобода.
Избери една (или няколко) от идеите, включи семейството или приятелите, и превърни почивните дни в активно удоволствие.

А за да не пропуснеш нищо – разгледай Спортен календар и избери своята доза спорт под слънцето!

Движи се. Забавлявай се. Презареждай се. На открито.

Свързани статии

Wizz Air Sofia Marathon 2025

Wizz Air Sofia Marathon 2025   съберете още километри,  намерите перфектните обувки,  убедите приятели да бягат с вас (или поне да ви чакат на финала) ...
прочети повече ...

Софийският маратон – 42 километра и 42 години история!

Софийският маратон – 42 километра и 42 години история! Знаете ли, че първото издание на маратона се провежда още през 1983 г.? Трасето свързва София с Нови Хан и обратно. ...
прочети повече ...

Готови ли сте за Wizz Air Sofia Marathon! Регистрирай се сега!

Регистрацията за 42-рия Wizz Air Sofia Marathon 2025 е вече ОТВОРЕНА на новия уебсайт www.sofiamarathon.bg!  Изберете своята дистанция – 5 км, 10 км, 21 км или класич...
прочети повече ...

Събития на фокус

Този сайт използва „бисквитки“ (cookies). Разглеждайки съдържанието на сайта и използвайки платформата, ти се съгласяваш с използването на "бисквитки". Научи повече за "бисквитките"