Да тренираме по-умно преди Wizz Air Sofia Marathon!

Последните седмици преди старта са моментът да тренираме по-умно, а не непременно повече.

Кога е време да намалим натоварването? Как да разберем дали умората е нормална или вече сме прекалили? Колко почивка ни е нужна и как трябва да изглежда последната седмица преди състезанието?

Попитахме Милица Мирчева – първата българка с участие в олимпийски маратон, многократна шампионка и национална рекордьорка, а днес и Рейс директор на Wizz Air Sofia Marathon. 

Тя дава конкретни насоки за подготовката за 5 км, 10 км, полумаратон и маратон и напомня нещо особено важно с наближаването на 10 и 11 октомври: „По-добре да сме малко по-свежи, отколкото претренирали на старта.“

Прочетете цялото интервю със съветите на Милица: https://sofiamarathon.bg/…/ot-trenirovkite-do-startovata…/